和抑郁症患者一起生活该注意什么？

当我们为抑郁症患者提供支持时，却不知道该说什么和该做什么。对大多数人而言抑郁症仅仅是一种心理疾病，未引起重视，但它严重困扰着患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，我们需要严肃对待，那么我们和抑郁症患者一起生活该注意什么呢? 

寻求专业帮助很重要。我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的医生，而这往往会成为抑郁症患者治疗的重要转折点。有时抑郁症患者可能觉得找医生和约见医生太难，那么我们可以陪着他们一起去看医生，这一举动也许就会让他们感到安心。此外，确保朋友坚持使用医生建议的药物治疗方案也很重要。

了解帮助患者的最有效方式。面对患有抑郁症的家人或朋友，我们需要在提及他或她的心理健康话题时很小心，因为他们可能不习惯谈这件事。通常，仔细倾听朋友或家人说的话要更为重要。

正确的交流方式。别说“坚强一点”或“做个男子汉”等类似命令的话，这只会让他或她感到更糟；将他或她与“病情更严重”的其他人相比只会让他们感觉更绝望；抑郁症患者可能会有想要发泄或脾气急躁的时候。我们应认识到这是抑郁症的表现，而不是他们的真正感受。

与此同时，这里还有一些其他方法，我们可以用来帮助朋友管理抑郁症，比如：

1、一同锻炼                  陪伴他们或一起散散步。

2、减轻压力                  帮助你的朋友振作起来。

3、肯定他们的重要性    通过整理过去他们生活中美好的信件和照片来提醒他们自己有多重要。

4、制订康复计划           共同制订康复计划，帮助他们为痊愈设定范围和期限。

但我们也要认识到自己的能力有限。帮助朋友可能会使人筋疲力尽。我们需要了解什么时候到达了极限或需要休息一下了。只有当我们自己处于最佳状态时，才能帮助到朋友。此外，让患抑郁症的亲人朋友获得专业医疗帮助是他们获得好转的重要措施。

如果你身边有患抑郁症的亲人朋友，掌握这些方法，帮助他们早日走出阴霾。

来源：世界卫生组织微信公众号

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