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大暑需要怎么养生?

浏览数量:0     作者:本站编辑     发布时间: 2020-07-22      来源:本站

大暑至该如何养生?

      今日大暑,都说“小暑不算热,大暑三伏天”,大暑来临,天气十分的炎热。大暑主要的特点就是高温和潮湿了。

      1、大暑重“养心”

      中医“四季养生”的理论认为夏属火,通心,心阳在夏季比较旺盛,功能强。人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短,所以暑天养心很重要。

     (1)睡觉“宁心”:要有充足的睡眠,俗语“热天睡好觉,胜吃西洋参”。

     (2)大笑“开心”:笑是夏天养生的良药,可改善情绪,“笑一笑,十年少”。

     (3)饮茶“安心”:用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热养阴的作用,是非常简单且实用的养心茶。

      2、注重养生的你要注意这4个重点

     (1)暑邪:让你气阴两虚-----祛暑邪:清凉绿豆汤

     (2)暑热:让你咽痛失眠-----清热方:吃苦味、煲水鸭

     (3)暑湿:让你肢体困重-----祛湿招:运动微出汗、睡前泡泡脚。

     (4)脾胃差:让你胃肠难受---养胃方:玉米糊、橘皮茶

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