大暑需要怎么养生？

大暑至该如何养生？

      今日大暑，都说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑来临，天气十分的炎热。大暑主要的特点就是高温和潮湿了。

      1、大暑重“养心”

      中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，心阳在夏季比较旺盛，功能强。人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短，所以暑天养心很重要。

     （1）睡觉“宁心”：要有充足的睡眠，俗语“热天睡好觉，胜吃西洋参”。

     （2）大笑“开心”：笑是夏天养生的良药，可改善情绪，“笑一笑，十年少”。

     （3）饮茶“安心”：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热养阴的作用，是非常简单且实用的养心茶。

      2、注重养生的你要注意这4个重点

     （1）暑邪：让你气阴两虚-----祛暑邪：清凉绿豆汤

     （2）暑热：让你咽痛失眠-----清热方：吃苦味、煲水鸭

     （3）暑湿：让你肢体困重-----祛湿招：运动微出汗、睡前泡泡脚。

     （4）脾胃差：让你胃肠难受---养胃方：玉米糊、橘皮茶

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