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【抑郁症专栏】发现自己有抑郁症,怎么办?

浏览数量:4     作者:本站编辑     发布时间: 2017-04-10      来源:本站

1、同信赖的人谈论自己的感受。常与家人和朋友联系。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

2、寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

3、经常运动。哪怕只是短距离散步。

4、坚持规律的饮食和睡眠习惯。

5、继续从事健康时喜欢的运动。

6、调整自己的期望。接受自己可能换抑郁症的事实,无法完成与往常一样多的事情。

7、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物。

8、如果有自杀年头,请立即联系他人寻求帮助。

请记住:抑郁症可以治疗。如果认为自己有抑郁症,请寻求帮助。


摘抄文献:人民日报官方微博


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