很多人都在练的减压秘籍（一）

工作忙，压力自然也大，但是，只要我们掌握并会利用一定的减压方法，注意做好劳逸结合，一切，都不在话下!

减压秘籍：

1、不和朋友比“成功”

周围的朋友都已经加薪、升职、恋爱、结婚、生子了，貌似都比你发展得好?和朋友的这种比较最容易让你备感压力。不要给自己太大压力，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成，这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。不管是医生还是护士，你们都应该继续努力学习。

2、试着做一些改变
如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。

3、品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。最新的心理学调查发现，美食最能帮我们改善负面情绪、减轻心理压力。

5、照顾“宠物”

“宠物”可以是动物，也可以是植物。在你付出劳动和爱去照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少。

6、增加定期存款

开个只存不取的银行账户，增加你的定期存款，哪怕只是3个月的短期定存，也能帮我们大大减轻心理压力。财务问题是最让我们备感压力的问题，而“存款”则能让我们底气十足，帮我们有效减压。

7、彻底“删掉”旧爱

绝对不要在微博上“悄悄关注”他，并且还要删掉博客、msn、微信上对他的关注。我们很容易因为旧爱的某些行为或变化而出现没必要的心理波动，承受没必要的压力。最好的办法就是──从你的生活中彻底“删掉”他!

8、和同事聚会

主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮助你迅速释放压力的方法。同时，还能在工作之外，增进同事之间的友谊。

了解更多资讯，请关注蒙泰护理（www.mt9950.com).