冬至一阳生

  今天是冬至，冬至在养生学上是一个最重要的节气，因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。

  古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

  冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节。“冬令进补，开春打虎”。

在中医学上说,冬至前后是进补的最佳时期。在日常饮食中,要注意热量的补充,补充维生素和无机盐要多吃些羊肉、核桃、栗子、红薯等适宜的食物,但冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火导致内热积聚,所以在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、萝卜、白菜等。

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