[公司新闻] 蒙泰护理之如何缓解抽筋 手指 握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为此。手掌手指交叉紧握,反转掌心向外后用力向前伸展,多次运动后即可复原;也可以用另一只手握住抽筋的手掌,用力后弯曲至复原。上臂握拳屈肘,使前臂贴近上臂,再用力伸直,持续此动作到复原为此。腹肌平躺或倚墙做背部伸展远动,以拉长腹肌,反复多次。脚趾腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起位抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌;也可用手握住抽筋的脚趾,用力往相反方向伸展。大腿弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直如此反复多次即可。胯部男性受到惊吓或紧张时容易产生胯部抽筋,此时应双脚分开做深蹲动作,深蹲时以手掌撑地,尽量将臀部上提,